美容・健康beauty and health

身1つで始められることからダイエット初心者や筋トレとして、人気の高いランニング。 より効果を得るためには『食事』が最も大切なことをご存知ですか？ ランニング前後の食事は、運動パフォーマンスを大きく左右させるので正しく摂取することが大切です。...

新型コロナウイルス感染症の後遺症についてご存じでしょうか。 ノルウェーの研究チームによる最新の研究データでは、新型コロナウイルス感染から半年を経過しても、16歳～30歳の若年層で半数以上の人が後遺症症状があることがわかっています。 後遺症とと...

健康維持と美しい体の維持目的に親しまれているランニングは道具なしで今すぐ始めることのできることが最大の利点ですが、時間帯によっては効果が異なることをご存知ですか？ あなたがランニングに選んだ時間帯は実は損していませんか？ こちらの記事では...

すい臓癌の早期発見に、国立がん研究センター検診研究部の中山氏が【午後の紅茶ミルクティー】が有効であることを発見しました。 午後の紅茶ミルクティーを飲めば、すい臓癌の発見が可能になるなんて夢のような話ですが、飲むタイミングや飲む量のポイント...

運動初心者に人気のスロージョギングをご存知ですか？ 程よくカロリーを消費しつつ、カラダへの負荷が少ないことから運動不足の方も簡単に始めることができます。 運動不足は命の危険性を高める症状が現れたり、コロナウイルスにかかりやすくなるカラダを...

美容整形をカミングアウトするインフルエンサーや芸能人が増え、整形が身近なものに感じられるようになりました。 『美容整形に興味がある』『一度は行ってみたい』そんな人もいるのではないでしょうか。 しかし、高額な費用をかけて失敗したら怖いですよ...

日本では600万人のアトピー患者がいるといわれています。 アトピーはこれまで、子供の頃に発症し大人になるにつれ良くなる病気といわれてきました。 しかし、近年では大人になっても症状が続いたり、悪化してしまうケースもあるため注意が必要です。 今回...

日本人の死因の第1位に悪性新生物、いわゆる癌（がん）があげられます。 医療技術の発展に伴い癌での死亡率は各部位ごとには減少していますが、その中でも唯一死亡率が上昇しているのが『乳がん』です。 乳がんは30代～50代前後の働き盛りの女性に多い癌で...

体を動かす機会が減っている現代、体重増加や疲労蓄積で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 スマートフォンのスクリーンタイムが増える一方でジムに行く、友達とスポーツをするなど体を動かす時間は減っています。 しかし自分のカラダは自分でしか...

顔とお腹の脂肪を落とたいなら、行うべき行動は1つです。走りましょう。 走ると言ってもダッシュではなく、無理のない範囲で行うジョギングがダイエットに最適です。 そこで今回は走ることとダイエットの関係性について詳しくご紹介致します。 最適な時間...

筑波大学と京都大学の研究チームが、レム睡眠時における脳の回復機構について解明したと発表しました。今回の発表によると、レム睡眠中には脳の毛細血管内の赤血球の量が大幅に増加しているとのこと。この結果からレム睡眠の不足が、認知症などにかかるリ...

人の見た目年齢は約3秒で決まると言われていますが、あなたはどこを見て判断していると思いますか？ 多くの場合、人は【目元】を見て判断していると言われています。 目元は、見た目の印象で一番重要なポイントになります。 しかし、目元は年齢が出やすい...