美容・健康beauty and health
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レーズンで痩せる!?ダイエットに嬉しい成分がいっぱいの美味しいおやつ
レーズンはその栄養価と健康効果から、ダイエットにもおすすめのおやつとして注目されています。 豊富な栄養成分が詰まったレーズンには、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれており、エネルギー源としても優れています。 これにより、満腹感を与えつつ... -
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ゴジベリーがもたらす驚くべき効果!免疫力アップと老化防止を同時に実現
「ゴジベリー」というスーパーフードをご存じでしょうか。 杏仁豆腐の上によく載っている赤い実、あれがゴジベリーです。 実は古くから中国では医療用に利用され、近年日本でも健康食品として注目されています。 そんなゴジベリーには、免疫力の向上や老化... -
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ダイエット中でも甘い物は我慢しないで!減量中におすすめなドライフルーツ
ダイエット中でも、完全に甘い物を我慢する必要はありません。 ドライフルーツは、甘さを楽しみながら健康的にダイエットをサポートする食品として注目されています。 栄養豊富なドライいちじくや、美肌効果が期待できるドライアプリコット、脂肪燃焼に効... -
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ダイエットにも有効!ドライアプリコット(ドライあんず)の栄養と効果効能・魅力を紹介
アプリコットは、美容や健康に良いと人気が高まっているフルーツです。 特にドライアプリコットは普段の食事に手軽に取り入れることができるため、日常的に食べている人が増えてきています。 アプリコットにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか... -
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筋トレ初心者の方必見!効果を最大化するプロテインの飲み方・タイミング
筋トレを始めようとしている人の中には、カラダを引き締めたいというダイエット目的の人と、筋肉をつけてカラダを大きくしたいという人がいると思います。 筋トレをする全ての方が意識して摂るべき栄養素の中で最も重要なのがタンパク質です。 そんなタン... -
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【女性の味方スーパーフード】玄米が白米よりも注目されているわけ
玄米置き換えで、食事制限をしなくてもダイエットに成功するかも? 玄米は白米よりも栄養価が高く、ダイエット効果もあることから健康食品として高い注目を浴びています。 近年ではその高い人気から玄米から作ったパスタや、玄米を主食とした飲食店も増え... -
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【サツマイモを主食に】韓国アイドル実践!簡単に始められるダイエット
多くの韓国アイドルが実践している話題のコグマダイエット。 異次元なスタイルを維持し続けている韓国アイドルは、その細さからダイエットのモチベーションとして携帯の壁紙にしている人も多のではないでしょうか。 日に日に美しくなっていく理由は食生活... -
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【ワインでダイエット】驚きの美容効果、プレゼントにもおすすめな理由
ワインを飲んで、更にあなたの美しさを引き出せるってご存じですか? 健康な体づくりに欠かせない有効成分が入っているワインは、アルコールの中でもダイエット効果があったりアンチエイジングに最適だったり様々なメリットがあります。 『お酒なのに、美... -
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【お餅でダイエット!?】カラダに良い食べ方、簡単レシピをご紹介
お餅でダイエットはできます!「お正月太り」という言葉からか、お餅=太るというイメージをお持ちの方が多いです。 カロリーが高いお餅ですがダイエットに効果的な食材でもあるのです。 また食べ方によってはダイエット効果以外にも、体にとって様々なメ... -
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【ガムの効果】ダイエットとの関係性は?太る原因って本当?
ガムにダイエット効果があることをご存知の方は多いと思います。 しかしその反面『太る』といった真逆の意見もあるようです。 なぜこのように意見が真っ二つに分かれているのでしょうか。真相はどちらなのでしょうか。 今回の記事ではガムダイエットについ... -
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【有酸素運動・無酸素運動】綺麗な痩せ型や細マッチョになるためには何が必要?
体を動かす機会が減っている現代、体重増加や疲労蓄積で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 スマートフォンのスクリーンタイムが増える一方でジムに行く、友達とスポーツをするなど体を動かす時間は減っています。 しかし自分のカラダは自分でしか... -
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ダイエットにはランニングよりジョギングが効果的!その理由とは
顔とお腹の脂肪を落とたいなら、行うべき行動は1つです。走りましょう。 走ると言ってもダッシュではなく、無理のない範囲で行うジョギングがダイエットに最適です。 そこで今回は走ることとダイエットの関係性について詳しくご紹介致します。 最適な時間...
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