【頭皮が臭い原因と対処法】あの独特なニオイは生活習慣と大きな関わりが

頭のニオイ気にしてますか?

夏に近づくと汗のニオイが気になり始め、さまざまな部位で体臭が現れます。

ワキや足などのニオイケアを行っていても頭のニオイケアは気づきにくいです。

これらのことから頭皮ケアを怠っていませんか。

とくに頭皮は皮脂が多いため汗をかきやすく、それに加え髪の毛の影響で汗がこもりやすくなってしまいます。

こもってしまった汗は次第に悪臭へ変わり、自分では気づかぬ内に他人へ不快な思いを与えてしまっているかもしれません。

この記事では頭皮臭が起こりやすくなってしまう生活や注意点、お勧めのデオドラントなどをご紹介致します。

目次

頭皮臭の原因

頭皮臭が現れる原因は皮脂量が関係しています。

皮脂腺が体の中で最も多い頭皮は皮脂が分泌しやすいです。

分泌された皮脂に、時間の経過とともに頭にある細菌が入り込み、分解されることで不快なニオイが発生します。

それに加え頭皮は髪の毛で覆われていたり、汗拭きシートで拭くなどのリフレッシュができないことからニオイがこもります。

また皮脂分泌量の増加は男性ホルモンが影響しているので、女性よりも男性の方がニオイが現れやすいです。

自身の頭皮はニオイが分かりづらいため、気にしていない限り頭皮臭を放ち続けてしまうかも知れません。

朝起きた際、枕のニオイを嗅いで確認してみるなど自身の頭皮のニオイを気にかけてみましょう。

生活習慣の見直しで頭皮臭を予防

皮脂が過剰に分泌されてしまうのは、生活に潜む間違った行動の数々です。

以下の項目に思い当たりがある方は特に生活習慣の見直しが必須となってきます。

  • 毎日しっかりと髪を洗っているのに臭う
  • 他人からニオイを指摘されたことがある
  • 汗をかくと頭皮のニオイが気になる

間違ったシャンプー

髪を洗う時どんなことに気を付けていますか。実は正確にシャンプーを使えている人はかなり少ないです。

ぜひ以下の手順と自身の方法を比べてみてください。

  1. お湯で十分に洗い流す※これを予洗いと言います
    (予洗いを最も丁寧に)
  2. シャンプーを手のひらで泡立てる
  3. 地肌をマッサージするように指の腹で丁寧に洗う
  4. 髪の毛は擦らず泡で優しく洗う
  5. シャンプーをよく洗い流す

頭皮の汚れは予備洗いをしっかりと行うことで、7割ほど落とすことができます。

また予備洗いに時間をかけるとシャンプーが少量でも泡立つことができるので、1回あたりに使用する量が減りコスパが良くなります。

シャンプー前の予備洗いは経済的にもニオイ的でも良いことばかりです。

髪の洗いすぎ

シャンプーは1日1回が基本です。洗いすぎは頭皮の乾燥を招いてしまいます。

頭皮が乾燥を感知すると潤いを与えようと、皮脂の過剰分泌が始まり結果的に頭皮臭を招くのです。

またドラックストア等で売られているシャンプーは洗浄力が非常に強い成分が入っています。

洗浄力=アルコールのような物なので、水分を蒸発させ乾燥が進行してしまうので注意が必要です。

頭皮の乾燥チェックは頭皮の痒みや、フケの表れで判断することができます。

もし頭皮の乾燥が気になる場合はシャンプーを使用しない日を週に2回作るなどを行ってみて下さい。

脂の多い食生活

脂の多い食生活は汗を臭くさせてしまう原因であるため、必然と頭皮臭も強くなります。

糖質や脂質の取りすぎは皮脂を過剰に分泌させ汗臭くなるのです。

スナック菓子を好む方・揚物をよく食べる方・脂の多いお肉中心の方は食事の改善をお勧め致します。

ビタミンCやビタミンEが豊富な緑黄色野菜は、抗酸化作用がある食材で脂肪の酸化を防ぎニオイを抑えてくれます。

人参やカボチャ、ブロッコリーなどを食事に取り入れていきましょう。

お肉を摂取する際は脂の少ないササミや胸肉などの低脂質の食材を選んでください。

ストレス・睡眠不足

ストレスの溜めすぎは、皮脂が酸化しやすくなることからニオイが起こりやすくなります。

その他にも抜け毛や自律神経の乱れなど、見た目から心までさまざまな場面でマイナスなことが多いです。

なのでストレスを軽減するため快適な睡眠や適度な運動などを行うことをお勧めします。

快適な睡眠を送るために寝る前のスマートフォンを控え、寝る3時間前に食事を済ましておく癖を身につけましょう。

また枕カバーをこまめに変えたり、タオルで枕を包むことで常に清潔な環境を作ることも大切です。

寝ている間にも汗をかいているため汗が枕に染み込んでしまい、お風呂で綺麗にした髪が枕の影響で清潔ではなくなってしまいます。

おすすめ頭皮デオドラント4選

ネクストラウンド【ミニョン・デオ・リフレッシュ】

シャンピニオンエキスが主成分であるミニョン・デオ・リフレッシュ。

マッシュルームから抽出される天然消臭成分であるシャンピニオンエキスはデオドラント商品で多く用いられるようになりました。

ニオイを体内から整えてくれるので、頭皮臭だけでなく口臭・体臭・加齢臭にも消臭効果を発揮します。

また飲みやすいタブレット形となっており、他にも新シリーズでヘアミストタイプがあるので好みによって使い分けることができます。

マンダム モワトレ【薬用デオドラントショット 無香料】

画像引用:公式サイト

『うしろ5cmのエチケット』がキャッチコピーであるスプレータイプの薬用デオドラント。

女性の悩みに寄り添った商品であり、結んでいた髪を下した時など日常のちょっとした瞬間に気になる頭皮のニオイを抑えてくれます。

またダイレクトノズルなので、髪型を崩さずに頭皮までピンポイントに届き簡単に消臭ケアが可能です。

コンパクトサイズかつ縦長なので、持ち運びの際も場所を取ることがなくとても便利です。

ルシード【薬用SDデオドラントスプレー

画像引用:公式サイト

香りでニオイを誤魔化すわけではなく、ニオイの元となる汗を抑えます。

メントール配合で汗をかいた頭皮をさっぱりとしてくれ、スッキリ爽快な使用感です。

30代~40代独特なアブラ臭い汗(ミドリ臭)に効果抜群であり、スプレータイプなので頭皮のみならず脇や背中など広範囲で使用できます。

卵白から抽出したタンパク質である『リゾチーム塩酸塩』を主成分としているので、卵アレルギーの方はご使用をお控えください。

エージーデオ24メン【メンズデオドラントスプレー】

画像引用:公式サイト

男性特有の脂臭いニオイを徹底研究した男性向けスプレー。

有効成分であるイソプロピルメチルフェノールがニオイの原因菌を殺菌し、制汗成分が汗と皮脂のニオイを防ぎます。

朝のひと吹きで夜までニオイが気にならなく、24時間肌快適ケア体験できる商品です。

今回紹介した商品は無臭ですが、他にもシトラスやソープなど爽やかな香りが楽しめます。

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